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◆42才 1978(昭和53)年2月17日(水瓶座) B型 八戸近辺在住 医療/福祉 水曜休み 家族と同居 独身 長女 ◆離婚経験無し ◆子供無し 車有り お酒を飲める 喫煙しない 157cm /ぽっちゃり体型 / 茶髪 茶目 ◆好きな野球チーム: なし ギャンブルしない作家QRコード
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ダイエット系日記2006.6.22 Thu

 ね、姉さん事件です!(高嶋弟風味 )

今日は久々にジムで運動だ!

今週は痩せ日なのでハードにやるじぇ。

前回インストラクターのおじさんに聞いたとおり、筋トレ中心にやろう☆

ジムに通い始めた時よりはだいぶ筋肉がついてきた。気がする…

下半身がすごく太い=筋肉が衰えていたんだなぁーと。
だって 椅子に座って内股を閉じる状態を維持するのが非常に辛かった。(笑)
でも最近は意外と普通に脚閉じれるし♪
足首周りと膝周りに少しばかりだけど隙間もできてきたし!

効果が目に見えてくるのは実に相乗効果になっていいねo(^-^)o

そんなわけで、ライフステップ20分×2とランナーマシーンで20分(5.8~7Km/h)体調と気分が乗っていたのでウォーキング中にランニングも少し混ぜてみた。

今日の体重測定は、この前から-0.5Kg。地味だけど着実に痩せていってる。
ファイト!もこ!
 

 
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ダイエット系日記2006.6.3 Sat

 負けられない戦いがある。

今日は仕事帰りにジムに寄る。
先月も体重は維持のままだったし、今月もあんまり減ってない…

今までのメニューは自己流で、筋肉トレーニングとウォーキング20分×2を機具の空いている順番に廻るとゆうカンジ。

そろそろ運動メニューを見直したほうがいいのかも?
そこでジムの受け付け(?)のおじさんに聞いてみることに。

おじさん曰く(ちゃんとしたインストラクターだけど…)まずは機具を使った筋肉トレーニングを行なう。
「ライフステップ」なる、踏み台昇降のような、永遠と続く階段を昇る機具を使ったほうがいいと。
脂肪燃焼させるには12分以上続けると効果的らしい…
12分以上…

今までは最高10分までしかやったことないのに…

「それを2~3ヵ月やれば、おぉー、痩せたなぁーってぐらいになるよ。」
と、おじさん。


ま、まじですか!
( ̄□ ̄;)!!

こ、これはやるしかないでしょう!メラメラ

やりましたよ!20分×2セット!
し、しんどい…
体のすべての毛穴から汗とも油ともつかないものがブワァーっと出まくる。

す、すげぇー。

きっと、いや絶対。明日筋肉痛だわ。
日曜出勤なのに…
でも 早くがんばって痩せたい。

痩せてスリムなジーンズが履きたい!
 

 
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ダイエット系日記2006.5.20 Sat

 心もカラダもデトックス

野菜ジュースのおかげか、だいぶ体調も良くなったので今日はジムに行くことに。
なんか 久しぶり感タップリ。
今日は仕事も早く終わったので2時間。

そんで本日の体重測定。

む。
むむ。
横ばい…。
まぁ 増えなかっただけでもましか。
今月は風邪もひいてたしね。
やや言い訳チックだけど。気長にやるさ。

今 通常女性で言うとこの『オオダイ』の次。超『オオダイ』にいる。
予定では7月頃に『オオダイ』に降格する予定。
まぁ 予定は未定だけどねぇ。

そん時は何かお祝いしよっかな?
なんせ‐10Kgだしね。
まだ2ヵ月もあるし、ゆっくり楽しみながら考えるか!
 

 
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ダイエット系日記2006.4.22 Sat

 へのツッパリはいらんですよ。

一週間ぶりにジムに行ってきた。
今週は、なにかとイロイロあってひとつも運動しなかったのでヤバいかも…

土曜日だけどなにも予定はないので久々に2時間やるか☆

まずは準備運動を兼ねてストレッチ。柔軟性を高めると代謝がアップするとか。

私の場合下半身を細くしたいので(ま、全身だけど)下半身中心のメニュー。

あと、持久力をつける為にウォーキング20分。

忘れちゃいけないのが、腹筋&背筋。女の命「くびれ」を作るよ。

最後におまけ。胸筋を鍛える。歳と共に下を向くバストをアップするのだ。


そして、本日の体重測定。

…あれ?1Kg戻ってる。



( ̄□ ̄;)!!ショッキング。
きっと今週サボったせいだわ。
いや、今太るサイクルだから1Kgぐらいはしょうがないか…(とゆうことにしておこう)。
 

 
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ダイエット系日記2006.4.9 Sun

 事件は会議室じゃない!現場で…

今日は日曜出勤。

ぶわー 疲れたぁー。
仕事が2:00に終わって、ケイ.ちゃんに呼び出されて遅めの昼食。

和食レストラン「まるまつ」にて。
お昼だからちょっと贅沢にカツ丼。
最近ダイエットの為に食事は揚げ物系はできるだけ避けているんだけどねー

かわりに運動がっつり(いっぱい)やればいいのさ♪
5:30。
食事を終えていつものジムに向かうと…


く、暗い…

どうやら日曜日は、5:00で終了らしい。

しまった。
急遽 予定変更。ショッピングセンター イオンにてウォーキングすることに。
最近ジムでウォーキングしているので、初めのころに比べると程よいペースで歩けるように。

まぁ 傍から見れば変に汗ばんで足早に通り過ぎる、おばさんですが。

でも今日で前回より‐1Kg。がんばれ私。
 

 
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ダイエット系日記2006.4.5 Wed

 マッスルボディーは傷つかない

今日はお休みなのでジムにいくぞぉー!

午前中は、なにかとパタパタしたので今回は夕方から。
さすがに夕方は人がたくさんいて、中には60~70歳くらいの老夫婦がいたり…
機具のほうも順序よく廻らなければ。

しかーし、こんなこともあろうかと今日は「2時間券」!
―説明しよう。「2時間券」とは2時間ジムを使える券なのだ!―

そのままですけど…

と、ゆうことでたっぷり運動してたっぷり汗かくぞー!
 

 
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ダイエット系日記2006.4.1 Sat

 もこもこファイト♪

今日のヨガを終了しつつ体重測定。この前から‐0.5キロ。

うーん まぁまぁ、いいペースなのかな??
数字に表れるはやっぱり時間がかかる。

見た目はかなり変わってきたみたい。
会社のセンパイとか少し、足痩せた?とか言ってくれたし…

最近は週2~3回 市営の体育館にあるトレーニングルームに通ってる。
一時間¥120。
安いねぇ。朝一杯の缶コーヒーを我慢すればいいのよ。

明日は土曜日だし行こうかな?
早く痩せて デートなんぞしてみたい(>Д<;)/
本上まなみとかDo Asは絶対無理!
もうちょっと妥協案的ものは無いのかい?アレな人…
 

 
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